9297至尊品牌游戏官方网站

笃学精技 明德忠职—欢迎您访问9297至尊品牌游戏官方网站官方网站!

学生管理

心理健康
校园安全之“心理感冒” 你可以这样求助!
作者:学生工作处    发布时间: 2021-10-16 15:49:04    浏览量:
点击打印

开学已是一个月,面对新的生活环境,新的教学风格,新的学习方式,新的人际关系,有人能轻松应对,收获美好的校园时光;有人慵懒、拖延、纠结、茫然,感到极度的不适应。今天,心理老师来和你聊聊心理感冒了,应该如何求助。

一、求助自己

假设你目前的症状原因不那么强烈(宿舍关系不好、父母吵架、被人误会等),你还能正常的学习生活,只是效率有所下降;也能控制自己的情绪。那么你可以求助自己。

1.找个地方宣泄下,特别建议你去运动,坚持一段时间,你会看到不一样的效果,也可以来心理中心宣泄室宣泄。

2.把自己的烦恼写下来,并认真分析下,这时,你要给自己一点积极暗示,然后,开始积极行动。

3.找个知心的朋友聊聊心里话,倾诉下自己的烦恼。

4.做感兴趣的事情,转移注意力。越是难受,越要去做点事情,可以让你忘掉或淡化心理的困扰。

5.也可以找自己的父母或者亲人诉诉苦,寻找心理支持。

二、求助专业人员

如果导致你目前症状的原因很强烈,遇到了重大的生活挫折,回避正常的人际交往;你的情绪自己好像已经无法自己控制,老师会为你提供建议。要知道懂的求助是一种智慧的表现。

1.寻求学校心理中心、医院心理科或者心理专科医院帮助。心理老师或医生会为你做详细的评估。这时,一定要有信心,要积极配合专业人员的建议。

2.找自己的班主任、辅导员,或许他能为你解决很多困难;

3.在咨询的过程中,一定要动起来,让运动来改善你的情绪。

4.要开始走出去,积极参与人际交往;努力去完成自己该做的事情。

5.心理康复需要一定时间,不要着急,时间会帮助你走出人生的低谷。 

最后,还想告诉大家,心理问题不可怕,可怕的是你不能正视自己的问题,逃避问题。学会求助,问题已经解决了一半。让我们一起积极行动起来——关注心理安全,做快乐的自己!

联系我们
地址:山东省滨州市黄河十二路859号
电话:0543—3330022
邮编:256603

关注企鹅号

关注微信公众号

版权所有:滨州市技术学院 网站备案号:鲁ICP备15007060号
9297至尊品牌游戏官方网站(集团)有限公司